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Trainingsschwerpunkte bis Jahresende

Trainingsschwerpunkte bis Jahresende

 

Als Beispiel für die kommenden Wochen bis zum Jahresende habe ich folgende Videos aus der Arbeit mit unseren national KaderspielerInnen ausgewählt.

 

Text : Samir Mulabdic, Nationaltrainer

 

Folgendes Video ist ein kurzer Ausschnitt aus dem TL mit B Kader in Magglingen. Da sind ein Aufwärmprogramm mit Geschicklichkeit und verschiedene Beispiele aus dem Konditionsprogramm zu sehen.

 

Video 1

 

Die KaderspielerInnen haben weiterhin an der Beinarbeit und Rhythmus neben dem Tisch gearbeitet. Dazu gehörten die Visualisierung und Auge-Bein-Arm Koordination.

 

Video 2

 

Am Tisch ist neben der kleinen Beinarbeit auch Kreuzschritt in Verbindung mit seide-jumps als Schwerpunkt gewesen. Dabei wurde geachtet, dass der VH Spin auf Block sehr feste und in der Vorwärtsbewegung ausgeführt wird. Obwohl der Topspin hart sein sollte, ist nicht zu vergessen, dass man im Treffpunkt auch noch die Rotation erzeugen soll. Der Blockspieler bleibt die ganze Zeit in der Bewegung.

 

Video 3

 

Im letzten Video ist die Schnelligkeit/Koordination am Tisch als Schwerpunkt. Dabei muss sich der Spieler auf verschiedene Sachen konzentrieren.

 

Video 4

 

Im Januar kommen Videos aus den beiden TL im Dezember und Januar. Die Schwerpunkte sind die Tischtenniskondition, Schlagtechniken und Taktik.

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