Trainingsschwerpunkte September/Oktober
Anfang September hat Nachwuchs- und Elite A/B Kader ein TL mit verschiedenen Themen gehabt. Die gleichen Trainingsschwerpunkte empfehle ich für den Sep/Oktober Zeitraum. Sie setzen sich aus folgenden Themen zusammen:
– Orientierung/Rhythmus
– Rotation/Tempowechsel
– Aktiv/Passiv Spiel (Parallel/Diagonal Spiel mit Beinarbeit und Tempowechsel)
– Beinarbeitstechniken nah am Tisch (schnelle kurze Sprünge zwischen den Schlägen)
– Tiefe Grundstellung mit Schwerpunkt vorne zwischen den beiden Beinen
– Aus RH kurze RH Topspintechnik zum Nachspielen verwenden
Text : Samir Mulabdic, Nationaltrainer
Bei der Festigung der Schlag- und Beinarbeitstechniken haben wir fast alle Übungen auch mit Visualisierung gemacht.
Grossen Wert haben wir an die Arbeit ausserhalb des Tisches gelegt. Hier haben wir viel an der Beinkoordination, Rhythmus und Schnelligkeit gearbeitet. Bei diesen Übungen sollen die Spieler an den eigenen Körperschwerpunkt denken um bessere Beinarbeit zu erzielen.
Bei der Beinarbeit am Tisch (vor-zurück, rechts-links) soll der Oberkörper stabil bleiben damit der Ball im Treffpunkt sehr präzise getroffen werden kann.
Video 1: Aufwärmen
Video 2: Aufwärmen
Video 3: Tischtennis
Video 4: Tischtennis
Video 5: Tischtennis