Axes de travail 2014/15

En ce qui concerne les axes de travail présentés, il s’agit essentiellement de la planification de l’entraînement de la relève au cours d’une saison. Ce tableau peut aider les entraîneurs lors de la planification du travail dans les centres d’entraînement et les clubs, mais aussi dans le cadre d’une planification individuelle personnelle pour un athlète.

Texte : Samir Mulabdic, entraîneur national

De ce fait, l’attention est surtout mise sur les points suivants qui sont importants lors du travail avec la relève :

1. Coordination
2. Tactique
3. Structure du mouvement
4. Forme du mouvement
5. Situations de contraintes ou pressions

Dans le tableau ci-dessous, ces cinq axes de travail sont entrés comme exemples.

S’y ajoutent les sept autres points :

1. Condition physique
2. Jeu de jambes/Transfert du poids du corps
3. Service
4. Remis
5. Prise d’initiative-ouverture du jeu
6. En général
7. Aspects mentaux

Je propose de traiter au moins un de ces sept points (Condition physique à Aspects mentaux) par mois lors de l’entraînement. Dans le tableau ci-dessous, les sept points sont détaillés. Différents axes de travail peuvent être traités simultanément au cours d’un exercice.

Quelques vidéos s’y ajoutent pour donner des idées pour la pratique et pour offrir une aide au niveau de la planification du tableau. Les vidéos suivantes montrent ces axes de travail : jeu de jambes, vitesse, rythme, réaction (axes de travail octobre-novembre). Pendant tout le temps, les joueurs doivent faire attention à la tension corporelle lors du jeu de jambes et à une position stable du bras et de la raquette. Les mouvements du bras doivent aussi être déterminés lors du service/remise et lors de l’ouverture du jeu. L’énergie du coup doit venir des jambes et du torse.

Tableau axes de travail 2014/15