Conseil d’entraînement
En cette période où il n’y a pas de compétition, il est recommandé de ne travailler que sur quelques points principaux pendant une période plus longue.
Texte et vidéos: Samir Mulabdic
Les courtes vidéos des joueurs nationaux Lionel Weber, Lars Posch, Dorian Girod, Barish Moullet, Mauro Schärrer et Timothy Falconnier montrent les principaux points suivants :
- Timing (frapper la balle dans la phase montante près de la table)
- Rythme et techniques de jeu de jambes près de la table
- Centre de gravité du corps vers l’avant, entre les deux pieds
- Position détendue de la raquette avec position neutre devant le corps
- Flip coup droit, sidespin revers, jouer ensuite avec le centre de gravité du corps vers l’avant
- Ouverture sur balle coupée, timing rapide, jeu ensuite près de la table
- Déplacement du centre de gravité du corps dans la direction de l’impact
La condition de base pour une exécution correcte est l’équilibre. Si le joueur se déplace de manière équilibrée et si son rythme de jeu est correct, il est capable d’être calme au point d’impact. Il lui est ainsi plus facile de décider s’il veut jouer avec plus de rotation ou plus de vitesse.
Tous les exercices sont assez simples afin que les joueurs puissent se concentrer sur le timing, le jeu de jambes et les techniques de frappe.
Au changement coup droit-revers et revers-coup droit, en fonction de la situation de jeu et selon les possibilités, il faut essayer de frapper la balle des deux côtés le plus tôt possible après le saut sans perdre de temps.
Surtout lorsque l’on change du coup droit-revers, il faut faire attention à la stabilité du coude. Près de la table, il faut travailler davantage avec l’avant-bras et le poignet.