Entraînement à la maison (3)
A partir du 1er avril 2020, nous vous proposons tous les mercredis des exercices à faire à la maison. 3ème partie!
Texte: Samir Mulabdic / Vidéos: Elias Hardmeier
Cette semaine nous vous proposons trois petites vidéos d’Elias Hardmeier et de ses entraînements en isolation.
Restez chez vous ! C’est la seule façon d’avancer et de revenir bientôt dans les salles.
Elias s’entraîne avec un robot et nous pouvons observer les choses suivantes :
- Coordination yeux/jambes/bras
On peut voir comment Elias coordonne le jeu de jambes et la technique de frappe. Les jambes et le bras de frappe fonctionnent ensemble. Dans les deux premières vidéos notamment, on peut clairement voir comment il fait avancer la jambe droite et le bras qui exerce la frappe ensemble vers la balle.
- Variations des techniques de frappe
Bien que les balles soient jouées de manière régulière par le robot, Elias varie la sélection de ses coups et change très souvent le placement des balles. Toutes les techniques de frappe sont jouées à partir du mouvement. Il se déplace à chaque fois vers la balle.
- Timing court (rythme de jeu)
Dans presque toutes les situations de jeu, Elias prend les balles très tôt après le rebond. Dans le jeu court comme dans le jeu long. Le point d’impact se fait lorsque la balle est en phase ascendante.
- Position de base
La position de base est toujours avec le centre de gravité en avant entre les deux jambes. Elias est légèrement penché en avant.
- Balance
Elias fait très attention à son équilibre et à la stabilité du haut de son corps lorsqu’il joue. Par conséquent, selon les possibilités et la situation de jeu, il peut déplacer le centre de gravité de son corps dans la direction du coup.
- Avant-bras, poignet et main
Dans toutes les techniques de frappe, la coordination de l’avant-bras, du poignet et de la main est très importante. Cette utilisation est en particulier visible lorsque les techniques de frappe se font au-dessus de la table.