Training zu Hause (2)
Ab dem 1. April 2020 werden wir jeden Mittwoch Übungen zu Hause vorschlagen. Teil 2!
Text und Videos: Samir Mulabdic
In dieser Woche gibt es 16 kurze Tischtennisvideos aus zwei Trainings in zwei Tagen.
Bleibt bitte zu Hause! Nur so kommen wir vorwärts und stehen bald wieder in der Halle.
- Die Beinarbeit, Koordination/Schnelligkeit
Die Koordination bzw. die Aufwärmung beinhaltet alle Beinarbeitstechniken, die später am Tisch zu sehen sind.
- TT Videos
Die Tischtennisvideos sind chronologisch aufgelistet in der Reihenfolge, in der sie aufgenommen worden sind.
Mehrheitlich handelt es sich um alle Vorhand Schlagtechniken. Timothy trainiert bewusst alle möglichen Varianten, die im Spiel passieren können. Dabei sollen alle Beinarbeitstechniken geübt werden. Wenn er mehr Zeit hat, versucht er den Körperschwerpunkt nach vorne zu verlagern und die ganze Schlagbewegung soll länger sein. Wenn möglich soll er die Schlagbewegung auf dem linken Bein beenden. Wenn er wenig Zeit hat, kann auch rechts-rechts (rechter Arm-rechter Fuss) bewusst und mit Ganzkörperkoordination gespielt werden.
Die Länge der Schlagbewegung ist auch von dem ankommenden Ball abhängig. Ebenso sind Tempo und Rotation von dem ankommenden Ball abhängig. Wenn es möglich ist, soll mit Tempo und Rotation gespielt werden, wenn nicht, liegt der Schwerpunkt auf Rotation, Platzierung und Flugbahnhöhe.
Auf den Videos ist gut zu sehen, wie die Oberkörperdrehung bei der VH-Technik wichtig ist. Man sieht immer wieder bei der Oberkörperdrehung für den nächsten Schlag die Schrift auf Timothys Rücken.
Während man eine Übung macht, ist es sehr wichtig, immer wieder nach dem Schlag in die Grundposition zu gehen. Die Grundposition richtet sich nach dem ankommenden Ball und nach dem Schlag, den man vorher gespielt hat. Im Bezug zum Tisch kann sich die Position immer wieder ändern.
Alle Schlagtechniken wurden auch in Verbindung mit eigenem Aufschlag und freiem Spiel geübt.
Die Übungen werden immer in allen Varianten geübt. Von regelmässig bis unregelmässig.