Training zu Hause (3)
Ab dem 1. April 2020 werden wir jeden Mittwoch Übungen zu Hause vorschlagen. Teil 3!
Text: Samir Mulabdic / Videos: Elias Hardmeier
In dieser Woche gibt es drei kurze Tischtennisvideos von Elias Hardmeier aus dem Training in der Isolation.
Bleibt bitte zu Hause! Nur so kommen wir vorwärts und stehen bald wieder in der Halle.
Elias trainiert mit Roboter und dabei sind folgende Sachen zu beobachten:
- Auge-Bein-Arm Koordination
Man sieht wie Elias die Beinarbeit und Schlagtechnik koordiniert. Beine und Schlagarm arbeiten zusammen. Vor allem in den ersten zwei Videos ist es deutlich zu sehen wie er das rechte Bein und den Schlagarm zusammen nach vorne zum Ball bewegt.
- Schlagtechnikvariationen
Obwohl die Bälle vom Roboter regelmässig angespielt werden, Elias variiert die Auswahl seiner Schläge und ändert sehr oft die Platzierung der Bälle. Alle Schlagtechniken werden aus der Bewegung gespielt. Er bewegt sich jedes Mal zum Ball.
- Frühes Timing (Spielrhythmus)
In fast allen Spielsituationen Elias nimmt die Bälle sehr früh nach dem Absprung. Im kurz-kurz Spiel wie auch lang angespielte Bälle. Der Balltreffpunkt ist in der aufsteigenden Phase.
- Grundposition
Die Grundposition ist immer mit Körperschwerpunkt vorne zwischen den beiden Beinen. Elias ist dabei leicht nach vorne gebeugt.
- Gleichgewicht
Elias achtet sehr gut auf sein Gleichgewicht und die Stabilität des Oberkörpers während er spielt. Dementsprechend kann er, je nach Möglichkeit und Spielsituation, seinen Körperschwerpunkt in die Schlagrichtung verlagern.
- Unterarm, Handgelenkeinsatz und Handeinsatz
Bei allen Schlagtechniken ist die Koordination von Unterarm, Handgelenk- und Handeinsatz sehr wichtig. Vor allem bei den Schlagtechniken überm Tisch ist der Einsatz deutlich zu sehen.